VietNam
France
Rzuć się na boki w lewą stronę, zbliżając hantle w lewą stopę.Kiedy poczujesz się komfortowo, rób postępy, dodając hantle (trzymając je w rękach za biodra lub opierając je na ramionach).Spróbuj czegoś innegoIstnieje wiele sposobów na wykonanie wykroków, które obejmują wykroki w różnych kierunkach (np. wykroki w bok i wykroki do tyłu) oraz wykonywanie różnych ruchów...
English
Arabic